كيف تؤثر العلاقة الحميمة على جودة النوم

كيف تؤثر العلاقة الحميمة على جودة النوم
كيف تؤثر العلاقة الحميمة على جودة النوم

فيديو: كيف تؤثر العلاقة الحميمة على جودة النوم

فيديو: كيف تؤثر العلاقة الحميمة على جودة النوم
فيديو: نصيحة لأى عريس جديد وعدد مرات الجماع | يلا نفهم | دكتور جودة محمد عواد 2024, مارس
Anonim

إذا كنت تريد أن تنام بهدوء ، مارس الجنس. تصف عالمة الفسيولوجيا باتريشيا ماكنير النوم بأنه جزء أساسي من حياتنا. تنصح مرضاها دائمًا بالحرص على النوم أكثر والاهتمام به ، وإذا ظهرت مشاكل تؤدي إلى اضطراب النوم ، فمن الملح البحث عن طرق للتعامل معها.

خلص باحثون في جامعة كوينزلاند للعلوم السلوكية في أديلايد بأستراليا من خلال البحث إلى أن ثلثي الناس ينامون بشكل أفضل إذا مارسوا الحب قبل النوم.

أعلنت شبكة CNN عن نتائج دراسة أخرى أجراها علماء أمريكيون ، تفيد بأن النشوة تلعب دورًا مهمًا في ممارسة الجنس قبل النوم. يزيد من مستوى هرمون الأوكسيتوسين (المعروف أيضًا باسم هرمون الحب) وفي نفس الوقت يخفض مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر). ونتيجة لذلك ، يشعر الشخص بالاسترخاء العميق ، وبعد ذلك ينام جيدًا وينام بعمق.

في سياق نفس الدراسة ، وجد أن هذه العملية متبادلة. أي أن أولئك الذين ينامون جيدًا هم أكثر نشاطًا في ممارسة الجنس. لذلك ، أجرى الخبراء الأمريكيون مقابلات مع النساء فوق الخمسين عامًا. ووجدت أن أولئك الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة كانوا أقل عرضة للتحدث عن نشاطهم الجنسي من أولئك الذين ينامون بمعدل ثماني ساعات.

عالمة النفس الأمريكية لوري مينتز مقتنعة أيضًا بأن هذا أمر مترابط: فالمشاكل المتعلقة بالجنس ناتجة عن قلة النوم وغالبًا ما يكون قلة النوم نتيجة لحياة جنسية غير كافية. لكن كلاهما له نفس السبب - الإجهاد ، عالم النفس متأكد. واستشهدت بإحصاءات تشير إلى أن واحداً من كل ثلاثة أمريكيين يعاني من الحرمان المزمن من النوم. في الوقت نفسه ، يشكو 45 في المائة من النساء و 31 في المائة من الرجال في الولايات المتحدة من مشاكل جنسية.

يرى عالم الجنس جان كيرنر أنه لا يمكن إنكار أن قلة الجنس غالبًا ما تسبب الأرق والتهيج لدى كل من النساء والرجال. في الوقت نفسه ، يشرح اختصاصي علم الجنس أن الرجال ينامون بشكل أفضل بعد ممارسة الجنس ، لأنهم ينتجون هرمون البرولاكتين الذي يسبب النعاس ، وفي النساء ، بعد ملذات الحب ، يرتفع مستوى هرمون الأستروجين الأنثوي ، مما يساهم في النوم العميق.

وأظهرت دراسة أخرى أجراها علماء أمريكيون أنه في الرجال بسبب قلة النوم ، ينخفض مستوى هرمون التستوستيرون الذكري بشكل حاد ، مما يثبط بالطبع النشاط الجنسي للجنس الأقوى. أما بالنسبة للنساء ، فقد أظهرت دراسة شملت طالبات من العديد من المؤسسات التعليمية الأمريكية أن ساعة واحدة إضافية من النوم كافية للمرأة لتكون أكثر عرضة بنسبة 14 في المائة للاتصال الحميم في اليوم التالي. هناك علاقة مباشرة بين مدة نوم المرأة ونشاطها الجنسي ، والعكس صحيح: سيكون نوم المرأة أعمق وأكثر هدوءًا إذا كان لها اتصال حميم بالنشوة قبل ذلك.

أجرى العلماء في المملكة المتحدة دراسة استقصائية لسكان الدولة ، اكتشفوا خلالها أن الجنس الجيد والنوم الجيد في الليل أكثر أهمية للصحة النفسية الجيدة للناس ، حتى قبل قضايا الثروة المادية. تم الإبلاغ عن المزيد من الرضا والرفاهية من قبل أولئك الذين استمتعوا بالجنس وناموا جيدًا ، على عكس أولئك الذين يكسبون الكثير ولكنهم ينامون قليلاً ولم يولوا اهتمامًا كبيرًا بالعلاقة الحميمة.

توصل علماء من تركيا إلى استنتاجات مثيرة للفضول بعد أبحاثهم. بعد إجراء مقابلات مع 350 زوجًا من الشركاء الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 80 عامًا ، وجدوا أن أولئك الذين هم على يقين من أن بجانبهم شخص حساس ومتعاطف ومستعد دائمًا للتعزية والقدوم للإنقاذ ، وجدوا أنهم ينامون بشكل أفضل ويشعرون به. أكثر هدوءًا وحماية.يعتقد الباحث إمري سلجوق أن الرضا عن العلاقة مع شريكك (نحن نتحدث عن جميع أنواع العلاقات ، بما في ذلك العلاقات الجنسية) يمنح الهدوء والثقة بالنفس ، وبالتالي نومًا عميقًا

موصى به: